Vous avez déjà ressenti des douleurs au niveau de la main, du poignet ou du bras lorsque vous étiez devant votre ordinateur ?
Que vous soyez joueur, que vous travailliez ou que vous utilisiez votre ordinateur occasionnellement, les souris ergonomiques peuvent régler votre problème !
Quels sont les avantages de la souris ergonomique ?
La souris ergonomique est conçue pour s’adapter à la forme de votre main. Cela permet de ne pas solliciter abondamment les os et les muscles et de les maintenir dans une position physiologique. Dans la mesure où le télétravail est de plus en plus présent dans nos vies, il s’agit de diminuer ses conséquences négatives.
La souris ergonomique, pour quoi faire ?
Pour autant, la souris ergonomique n’est pas seulement faite pour ceux qui travaillent sur ordinateur ou les joueurs. En réalité, tout le monde peut en utiliser une. Elle vous soulagera, bien que vous ne passiez que quelques heures par semaine dessus.
Certains troubles sont spécifiquement liés à l’utilisation d’une souris ou d’un ordinateur de façon récurrente. Un des plus connus est le syndrôme du canal carpien, aussi appelé syndrôme de la souris.
Voyons maintenant les modèles possibles de souris ergonomiques. Si vous voulez des modèles précis, rendez-vous sur jide.fr.
Quels sont les différents modèles de souris ergonomiques ?
Si la souris ergonomique peut vous soulager voire vous éviter des troubles musculo-squelettiques, c’est toutefois à condition de choisir la bonne. Car, s’il existe plusieurs types et plusieurs formes de souris ergonomiques, c’est aussi qu’elles s’adaptent à vos besoins. Voyons les principaux modèles.
Les souris verticales
Les souris verticales sont très certainement les plus ergonomiques. En effet, elles sont faites pour changer la position de votre main. Inclinées à environ 90°, les souris verticales respectent la position naturelle de votre bas et de votre poignet. Elles peuvent être plus ou moins sensibles, ce qui permet de moins solliciter vos articulations.
Il existe aussi des souris semi-verticales, qui, quant à elles, seront inclinées aux alentours de 45°.
Ces souris ergonomiques sont les plus connues et les plus achetées pour ceux qui souhaitent un confort maximal devant leur ordinateur.
Avantages :
- Prise en main naturelle
- Un soutien plus important que sur une souris classique
- Soulage une partie des douleurs
Inconvénients :
- Le prix, parfois
- Les mouvements répétitifs sont toujours présents, pouvant susciter des douleurs
Les souris trackball
Ce sont des souris avec une boule mobile, qui peut être manipulée par plusieurs doigts, et des boutons. Elles font partie des souris ergonomiques car permettent de ne pas casser le poignet.
Les boutons permettent aussi de soulager les tendons et ainsi éviter les tendinites.
En évitant les mouvements à répétition, comme le double-clic ou le glisser-déplacer, les deux ou trois boutons présents sur une souris trackball pourraient bien vous changer la vie.
Avantages :
- Gain de place, puisqu’elle ne se déplace pas.
- Une moindre sollicitation du poignet
- Quasi-suppression des mouvements répétitifs
Inconvénients :
- Correspond difficilement aux petites mains
- Torsion possible de votre avant-bras
- Une adaptation difficile
Les souris filaires
Les souris filaires ne sont pas spécifiquement ergonomiques. Cependant, il faut noter que les non-filaires sont souvent plus lourdes à cause des piles. Elles sollicitent donc davantage les muscles.
Avantages :
- Pas besoin de la recharger : elle ne vous fait jamais défaut
- Légère
Inconvénients :
- Câble qui est peu pratique
- N’est pas toujours adaptée à la physionomie de la main, du poignet et du bras
Les souris type clavier ou type stylo
Concernant la souris type stylo, elle permet une prise en main naturelle. Elle s’adapte donc davantage à votre physionomie.
La souris type clavier est, elle, un peu différente. Elle se place devant le clavier et permet d’éviter les mouvements d’aller-retour entre le clavier et la souris.Vos muscles et votre bras sont ainsi moins sollicités.
Avantages :
- Évite les mouvements répétitifs, propices au développement de tendinites
- Moins de tension musculaire, notamment dans les épaules et les cervicales grâce à sa position centrale
- Repose-paumes intégrés
Inconvénients :
- Adaptation particulièrement difficile
- Parfois, une augmentation de la tension musculaire dans les poignets et les mains du fait des mouvements précis à faire
Comment choisir votre souris ergonomique ?
Pour choisir correctement votre souris, vous devez d’abord vous poser quelques questions. Souffrez-vous d’un trouble musculo-squelettique particulier ?
Si oui, lequel ? Suivant le trouble, les mêmes souris ne sauront pas à même de répondre à vos attentes. Par exemple, la souris roller-bar (type clavier), correspond davantage à une personne qui souffre des épaules ou des cervicales qu’à une personne atteinte du syndrôme du canal carpien.
Êtes-vous gaucher ou droitier ? Là aussi, c’est un critère à prendre en compte. À noter aussi, la taille de votre main. Une souris trop grande sollicitera vos muscles de manière démesurée et inversement.
Pour finir, comme pour tout achat, le budget entre aussi en ligne de compte. Certaines souris valent 20€, tandis que d’autres tournent autour des 200€.
