Besoin de perdre du poids ? Des jeux comme Just Dance peuvent aider. La perte de poids devient réellement amusante quand vous jouez le jeu. La série vidéo la plus vendue est disponible sur une grande variété de plateformes (telles que Wii, PlayStation et Xbox). Vous pouvez faire l’entraînement de perte de poids Just Dance dans votre salon, brûler assez de calories pour perdre du poids à la maison, rivaliser avec vos amis, ou inspirer vos adolescents à bouger.
Just dance, c’est quoi ce jeu ?
Il est rare qu’un expert en conditionnement physique ou en perte de poids recommande un jeu vidéo.
Mais Just Dance est différent.
Ce jeu stimulant transforme l’activité physique en un événement compétitif amusant.
Vous brûlez des calories, augmentez votre tonus musculaire et améliorez votre souplesse sans avoir l’impression de faire de l’exercice. Il n’y a pas d’ennui et vous bougez constamment, alors l’entraînement est terminé avant que vous ayez envie d’arrêter.
Le jeu est également facile à utiliser.
Vous n’avez qu’à choisir votre chanson préférée, saisir une manette de jeu et suivre le danseur à l’écran pour apprendre les mouvements de danse.
Dansez en solo ou attrapez un ami (et un autre contrôleur) pour participer à la compétition. Votre score de danse dépend de la façon dont vous suivez la routine de danse.
Si vous essayez de perdre du poids, cet élément de jeu est essentiel. Plus vous répétez les mouvements de danse, plus vous brûlez de calories.
Vous pouvez aussi rivaliser avec des danseurs qui ne sont pas avec vous. Just Dance vous permet de rivaliser avec des amis et des membres de votre famille à différents endroits. Tant que vos amis ont le jeu et le contrôleur Just Dance, ils peuvent jouer, concourir et brûler des calories avec vous.
Le coût total de Just Dance dépend de l’année d’achat.
Les jeux actuels coûtent généralement 60€ ou moins et sont disponibles pour PlayStation, Switch, XBoxOne et Wii U. Les anciennes versions de jeu et les versions utilisées du jeu sont disponibles en ligne pour moins d’argent.
Vous devez également utiliser un capteur de contrôle de mouvement pour suivre vos mouvements. Mais les utilisateurs de smartphone peuvent télécharger une application gratuite pour smartphone afin que le jeu puisse suivre vos mouvements de danse pendant le jeu.
Les chansons de Just Dance
Peu importe le genre de musique populaire que vous aimez. Les chansons de Just Dance couvrent toutes les bases. Les jeux et l’application sont constamment mis à jour pour fournir des sélections actuelles de musique pop.
La nouvelle édition 2019 de Just Dance comprend plus de 400 chansons dont Finesse (remix) de Bruno Mars avec Cardi B, Bang Bang Bang Bang de BIGBANG, et Havanna de Camila Cabello.
Vous y trouverez également des chansons et des produits Just Dance développés pour vos enfants. Il existe plusieurs versions de Just Dance Kids et Just Dance Disney Party pour les jeunes publics.
Si votre chanson préférée n’est pas disponible, vous pouvez demander une chanson sur le site Web du jeu. De cette façon, votre liste de pistes de Just Dance est toujours personnalisée avec de la musique qui vous motive à apprendre de nouveaux mouvements, à brûler plus de calories et à atteindre votre objectif de perte de poids.
Derniers conseils pour perdre du poids avec Just Dance
Vous pouvez brûler jusqu’à 200 calories en une quarantaine de minutes si vous dansez pour perdre du poids.
Mais si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, vous devrez faire plus que juste jouer le jeu de temps en temps. Just Dance doit être utilisé sur une base régulière ou doit être inclus dans un programme complet d’exercices pour la perte de poids.
Just Dance (seulement) pour la perte de poids. Utilisez le jeu au moins 3 à 4 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes par session.
Si vous faites de l’exercice pour la première fois, allez-y doucement et utilisez le jeu trois fois par semaine pendant 20 minutes et augmentez progressivement votre endurance. Si vous utilisez le jeu en solo, essayez de vous connecter avec d’autres joueurs en ligne pour rester motivé et vous tenir responsable.
Mieux encore, si vous avez des enfants à la maison, demandez leur de vous aider. Jouer à Just Dance ensemble est une excellente façon d’adopter un comportement sain, d’aider vos enfants à maintenir un poids santé et de changer votre corps en même temps. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous de vous étirer à la fin de chaque séance.
Just Dance combiné à d’autres activités. La meilleure façon d’utiliser Just Dance pour perdre du poids peut être de le combiner avec d’autres formes d’exercice. P
ar exemple, vous pouvez faire une séance d’entraînement à pied les lundis et mercredis, puis une séance de Juste Danse de 30 minutes les mardis, jeudis et vendredis. Lorsque vous combinez différents types d’exercices pour perdre du poids, vous travaillez différentes parties de votre corps et augmentez le nombre total de calories brûlées.
Vous pouvez même ajouter une séance d’entraînement de force à la maison pour construire un muscle maigre et former vos bras, jambes et abdominaux.
Bien sûr, vous n’avez pas besoin d’un jeu vidéo pour brûler des calories pendant que vous dansez. En fait, danser dans votre salon (ou n’importe quelle pièce !) peut être un excellent moyen de brûler des calories et d’éliminer les graisses.
Donc, si le temps dehors est trop froid ou si vous vous ennuyez simplement avec votre routine habituelle, prenez vos enfants, mettez de la musique et dansez sur des objectifs de perte de poids plus rapides.
